16 Dicas de Como Ter Unhas Fortes e Saudáveis
As unhas são um reflexo da nossa saúde e, ao mesmo tempo, um elemento importante para a estética e cuidado pessoal. Unhas fracas, quebradiças ou manchadas podem ser resultado de maus hábitos, deficiência de nutrientes ou até mesmo falta de cuidados básicos. Neste guia completo, você aprenderá 16 dicas essenciais para fortalecer e manter suas unhas saudáveis. Aproveite para assinar nossa newsletter no final deste artigo e receber mais conteúdos exclusivos sobre beleza e bem-estar!
1. Mantenha as unhas hidratadas
Assim como a pele, as unhas precisam de hidratação. Use óleos específicos para unhas, como óleo de rícino ou de jojoba, e cremes hidratantes para evitar ressecamento e rachaduras.
2. Alimente-se bem
Uma dieta equilibrada é fundamental. Consuma alimentos ricos em biotina, como ovos, nozes e abacate, além de proteínas, ferro e zinco, que fortalecem as unhas.
3. Use luvas para tarefas domésticas
Detergentes e produtos de limpeza contêm substâncias químicas que enfraquecem as unhas. Sempre use luvas de borracha para proteger suas mãos durante as tarefas domésticas.
4. Evite o uso excessivo de acetona
A acetona é agressiva e pode ressecar as unhas. Prefira removedores de esmalte sem acetona e limite o uso a, no máximo, duas vezes por semana.
5. Não roa as unhas
Roer as unhas enfraquece a estrutura e pode causar infecções devido à exposição constante às bactérias. Se o hábito for difícil de abandonar, use esmaltes com gosto amargo ou procure ajuda profissional.
6. Corte as unhas regularmente
Manter as unhas cortadas evita que elas quebrem ou descamem com facilidade. Use um cortador adequado e lixe as pontas para evitar bordas irregulares.
7. Invista em esmaltes fortalecedores
Existem no mercado diversas opções de esmaltes enriquecidos com cálcio e queratina. Use-os como base antes do esmalte colorido para proteger e fortalecer as unhas.
8. Evite esmaltes de baixa qualidade
Produtos baratos e de qualidade duvidosa podem conter substâncias prejudiciais. Opte por marcas confiáveis e que utilizem ingredientes não agressivos.
9. Não exagere nas unhas de gel ou acrílico
O uso frequente de unhas artificiais pode enfraquecer as naturais. Dê um tempo entre as aplicações para permitir que suas unhas respirem e se recuperem.
10. Hidrate as cutículas
As cutículas protegem as unhas contra infecções. Use óleos ou cremes específicos e evite removê-las em excesso.
11. Evite banhos quentes e prolongados
Água quente em excesso resseca as unhas e as mãos. Prefira banhos mornos e hidrate-se imediatamente após o banho.
12. Proteja as unhas no frio
Climas frios podem ressecar as unhas. Use luvas no inverno e aposte em hidratantes mais densos para proteger as mãos e unhas.
13. Não use as unhas como ferramentas
Abrir latas ou rasgar embalagens com as unhas pode enfraquecê-las e causar quebras. Use ferramentas apropriadas para essas tarefas.
14. Faça pausas no uso de esmaltes
Deixe as unhas sem esmalte por alguns dias entre as aplicações. Isso permite que elas respirem e se recuperem dos produtos químicos.
15. Beba bastante água
A hidratação de dentro para fora é essencial para unhas fortes. Beba ao menos 2 litros de água por dia para manter todo o corpo saudável.
16. Consulte um dermatologista
Se mesmo com cuidados as unhas continuarem frágeis, é importante consultar um especialista. Ele pode identificar possíveis deficiências nutricionais ou problemas de saúde que estejam afetando suas unhas.
Aposte no cuidado diário para unhas impecáveis
Seguindo essas dicas, suas unhas ficarão mais fortes, saudáveis e bonitas. Lembre-se: a constância nos cuidados faz toda a diferença!
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